"El yoga es una luz que una vez encendida nunca se apaga”
Iyengar
Iyengar
El yoga clásico que enseño en mi escuela se basa en la tradición de Patanjali, quien sintetizó las enseñanzas del yoga en ocho pasos fundamentales para facilitar la transformación y el autoconocimiento profundo. Muchas modalidades de yoga se limitan únicamente a la práctica de las ásanas y el pranayama, lo cual es una lástima, porque la verdadera profundidad del yoga va mucho más allá.
El objetivo del yoga no es solo estirar el cuerpo o prevenir enfermedades —que también son importantes— sino evitar el sufrimiento, entendido como la interpretación errónea que nuestra mente hace de la realidad. Para mí, y para la escuela de la que provengo, quedarse solo en las posturas sería desaprovechar todo el valor psicológico y filosófico que el yoga ofrece.
Si reducimos la práctica a lo superficial, perdemos la sabiduría acumulada y transmitida durante miles de años, olvidando sus raíces profundas. Por eso, en nuestras clases integramos todos los aspectos del yoga, para que la experiencia sea completa y auténtica, sin renunciar a ninguna de sus dimensiones.
El Yin Yoga es una práctica suave y meditativa que trabaja en las capas más profundas del cuerpo: los tejidos conectivos, como ligamentos, articulaciones y fascias. A través de posturas mantenidas durante varios minutos y sin esfuerzo muscular, se estimula la flexibilidad, se libera tensión acumulada y se cultiva una profunda atención interior.
Esta práctica es una invitación a la quietud, al silencio y a la escucha del cuerpo. Ideal para equilibrar estilos de vida activos o dinámicas de yoga más vigorosas, el Yin Yoga favorece el descanso del sistema nervioso y promueve un estado de calma y presencia.
El Yoga Integral es un enfoque holístico que busca la armonía entre cuerpo, mente y espíritu, integrando diferentes caminos tradicionales del yoga. Combina prácticas físicas (āsanas), respiratorias (prānāyāma), meditación, mantras y enseñanzas filosóficas para fomentar un desarrollo completo del ser.
Inspirado en las enseñanzas de Sri Aurobindo y Mirra Alfassa (La Madre), el Yoga Integral no se centra solo en la práctica física, sino que invita a vivir el yoga como un camino de transformación personal y evolución consciente en la vida diaria.
Es ideal para quienes buscan una práctica profunda, equilibrada y conectada con un propósito interior.
Un yoga con adaptaciones y apoyos para favorecer la comodidad de la asana y avanzar en la práctica. Un estilo perfecto para ahondar en la relajación, la respiración y la sanación profunda.
La meditación es un proceso de exploración interior que nos permite conocernos profundamente y transformar nuestra relación con la vida. A través de la atención consciente, aprendemos a observar nuestros pensamientos, emociones y hábitos mentales sin juzgarlos, creando un espacio de claridad y comprensión.
Este espacio nos ayuda a reconocer las causas del sufrimiento que muchas veces generamos sin darnos cuenta, y a cultivar una mente más libre, estable y compasiva. Meditar no es evadir la realidad, sino aprender a habitarla con mayor presencia, responsabilidad y apertura.
Con práctica, la meditación se convierte en una herramienta poderosa para crecer como personas: desarrollamos más paz interior, actuamos con mayor consciencia y construimos relaciones más auténticas y empáticas. Es un camino hacia una vida más plena, más libre y más humana.
